Terveyteen vaikuttavat tekijät
Ravitsemus
- terveellinen, monipuolinen ravinto sisältäen vitamiinit ja hivenaineet
- ateriarytmi; viisi ateriaa päivässä
- lautasmalli; ½ kasviksia, 1/4 perunaa, pastaa tai riisiä, 1/4 lihaa, kalaa, kanaa tai munaa
- sopiva energiamäärä kulutuksen mukaan, ei roskaruokaa (paljon rasvaa ja sokeria)
Lepo ja uni
- riittävästi yöunta=9-10 tuntia
Liikunta
- liiku vähintään 2 tuntia päivässä
- katso ruutua (tv, tietokone) enintään 2 tuntia päivässä
Kaverisuhteet
- kiusaamiseen puututaan (KiVa-koulu)
- yksinäisyys, syrjäytyminen
Murrosikä
- fyysinen ja psyykkinen kehitys
- seurustelu
- seksuaaliterveys
Koulunkäynti
- keskittyminen tunneilla
- läksyjen tekeminen
Koti ja vanhemmat
- turvallisuuden tunne
- kodin ja koulun yhteistyö
- lapsen tarpeista huolehtiminen
- koulutyöstä kiinnostuminen
Päihteet
- tupakka, alkoholi, huumeet
- laissa kielletty alle 18-vuotiailta